むちうち ぶり返しの原因と対策

むちうちがぶり返す原因として考えられるのは、以下の2点です。

1つ目は、事故直後に適切な治療を受けなかった場合です。むちうちはレントゲンやCT検査では映らないため、自覚症状があっても見逃されてしまうことがあります。そのため、事故直後は必ず医療機関を受診し、むちうちと診断されれば適切な治療を受けましょう。そうしないと、症状が慢性化し、ぶり返しやすくなってしまいます。

2つ目は、日常生活での姿勢や動作が原因でむちうちがぶり返す場合があります。例えば、長時間同じ姿勢でいたり、重いものを持ち上げたり、首に負担がかかる動作をすると、むちうちがぶり返すことがあります。そのため、むちうちを患ったら、日常生活での姿勢や動作に注意することが大切です。

むちうちぶり返しの対策

むちうちをぶり返さないためには、以下の対策が有効です。

1つ目は、事故直後に適切な治療を受けることです。前述したように、むちうちを患ったら、事故直後に医療機関を受診し、適切な治療を受けましょう。そうすることで、症状の慢性化を防ぎ、ぶり返しにくくすることができます。

2つ目は、日常生活での姿勢や動作に注意することです。むちうちを患ったら、長時間同じ姿勢でいたり、重いものを持ち上げたり、首に負担がかかる動作は避けましょう。また、正しい姿勢をキープすることも大切です。正しい姿勢を保つことで、首への負担を軽減し、むちうちをぶり返しにくくすることができます。

3つ目は、定期的に運動することです。運動をすることで、身体の柔軟性や筋力をアップさせることができ、むちうちをぶり返しにくくすることができます。特に、首のストレッチや筋力トレーニングがおすすめです。

4つ目は、ストレスを溜めないことです。ストレスが溜まると、身体が緊張し、むちうちの症状を悪化させることがあります。そのため、ストレスを溜めないように、適度に運動をしたり、趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を確保しましょう。