むちうち リハビリ 期間の目安と方法

交通事故の被害者が負うことが多いむちうち症は、頸椎周囲の組織が損傷することで、頭痛や肩こり、吐き気などの症状を引き起こす疾患です。適切なリハビリを実施することで、むちうちの症状を緩和し、早期回復を図ることができます。

むちうちのリハビリ期間の目安

むちうちのリハビリ期間は、症状の程度や個人の回復力によって異なります。一般的には、以下のような期間が目安になります。

• 軽度：3～6か月
• 中等度：6～12か月
• 重度：12か月以上

むちうちのリハビリ方法

むちうちのリハビリには、以下のような方法があります。

• 安静（固定）：首を動かさずに安静を保ち、損傷した組織を修復させます。
• 体操：首の筋肉を鍛え、可動域を回復させるための運動を行います。
• 温熱?冷熱療法：温熱は血流を改善し、冷熱は炎症を抑えます。
• 電気療法：損傷した組織を刺激し、回復を促進します。
• マッサージ：筋肉の緊張をほぐし、可動域を改善します。
• 牽引療法：首の骨と筋肉を伸ばし、圧迫を取り除きます。

リハビリ中の注意点

むちうちのリハビリ中は、以下のようなことに注意することが重要です。

• 無理をしない
• 痛みが強い場合は安静にする
• 医師の指示に従う
• 定期的にリハビリに通う
• リハビリ以外にも日常生活で姿勢などに気をつける

むちうちのリハビリは、早期回復と後遺症の予防のために欠かせません。症状や回復力に応じて適切なリハビリ方法を選択し、根気強く取り組むことが大切です。