むちうちとは、交通事故などで首や背骨に強い衝撃が加わって起こるケガです。むちうちになると首や肩、背中に痛みやこりが生じることが多いのですが、腰痛が起こることもあります。

交通事故などでむちうちになると、首や背骨の筋肉や靭帯が損傷を受けることがあります。すると、腰を支える筋肉が弱まり、腰痛が生じる可能性があります。また、むちうちになると自律神経が乱れ、腰痛につながることもあります。

むちうちによる腰痛の対処法

むちうちに伴う腰痛は、適切な治療を行えば改善することが期待できます。以下に、むちうちによる腰痛の対処法を紹介します。

1. 安静にする

むちうちになると、安静にして患部を休めることが大切です。腰痛がある場合は、無理をせず横になって休みましょう。

2. 冷湿布を貼る

むちうちによる腰痛には、冷湿布を貼ると効果的です。冷湿布は患部の炎症を抑えて痛みを和らげます。

3. 温める

むちうちによる腰痛が慢性化している場合は、患部を温めると血流が改善して痛みが和らぐことがあります。ただし、急性期には患部を温めてはいけません。

4. マッサージ

むちうちによる腰痛には、腰周りの筋肉をマッサージすると効果的です。マッサージは血流を改善して筋肉のこりをほぐし、痛みを和らげます。

5. ストレッチ

むちうちによる腰痛が改善してきたら、腰周りの筋肉をストレッチしましょう。ストレッチは筋肉の柔軟性を高めて痛みを予防します。

6. 医師の診察を受ける

むちうちによる腰痛がなかなか改善しない場合は、医師の診察を受けましょう。医師はレントゲン検査やMRI検査などを行って、腰痛の原因を調べます。また、適切な治療法をアドバイスしてくれます。

むちうちによる腰痛を予防するには

むちうちによる腰痛を予防するには、交通事故に遭わないように注意することが大切です。また、むちうちに遭った場合は、適切な治療を受けることが大切です。むちうちを放置すると、慢性的な腰痛につながる可能性があります。