骨折の後遺症で足のだるさや痛みに悩まされている方は多いと思います。骨折後の足のだるさや痛みは、適切な処置をしないと慢性化することがあります。そこで今回は、骨折後の足のだるさや痛みの対処方法について解説します。

RICE処置

骨折後の足のだるさや痛みには、RICE処置が有効です。RICE処置とは、以下の4つの処置のことです。

• Rest（安静）：足を動かさないように固定する
• Ice（冷却）：氷などで患部を冷やす
• Compression（圧迫）：患部を包帯などで圧迫する
• Elevation（挙上）：足を心臓より高い位置に挙げる

RICE処置は、骨折後の炎症を抑え、痛みや腫れを軽減する効果があります。

リハビリ

骨折が癒合した後は、リハビリが必要です。リハビリでは、足の筋肉を鍛え、可動域を回復させるための運動を行います。リハビリを適切に行うことで、足の機能を回復させることができます。

マッサージ

骨折後の足のだるさや痛みには、マッサージも効果的です。マッサージは、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。マッサージは、専門のマッサージ師が行うこともできますが、自分で行うこともできます。

温熱療法

慢性的な足の痛みに悩まされている場合は、温熱療法が有効です。温熱療法は、患部を温めることで血行を促進し、痛みを軽減する効果があります。温熱療法は、温水浴やホットパックで行うことができます。

医療機関を受診する

骨折後の足の痛みがなかなか改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。受診することで、骨折が適切に癒合しているかを確認したり、適切な治療を受けることができます。